Các bài tập tăng hưng phấn cho phụ nữ tuổi trung niên

Đối với phụ nữ tuổi trung niên, ham muốn tình dục suy giảm, các bài tập sau đây có thể giúp phụ nữ tìm lại hưng phấn, tăng thêm gia vị cho cuộc sống hôn nhân Ở tuổi ngũ tuần, đối với phụ nữ là một “ngã rẽ cuộc đời”, bất kể tâm lý hoặc […]

Nam giới tập luyện thế nào cho phù hợp với độ tuổi

Không phải ai cũng biết cách luyện tập thế nào cho phù hợp với từng độ tuổi đâu nhé. Cùng Ozin tìm hiểu cách luyện tập theo từng độ tuổi ở nam giới Cơ thể chúng ta sẽ biến đổi theo thời gian và tuổi tác. Đó là lý do nam giới cần lựa chọn […]

3 bài tập cơ tay đơn giản để có cánh tay như lực sĩ Phạm Văn Mách

Làm thế nào để tập cơ tay để luôn có cánh tay săn chắc như lực sĩ Phạm Văn Mách? Ozin mách bạn 3 bài tập cơ tay đơn giản sau bạn hoàn toàn yên tâm sẽ có cơ bắp cuồn cuộn nhé. Bài tập duỗi cơ tam đầu – tay trên ghế Nhìn thì […]

Khi tập thể dục xong bạn nên lưu ý những điều này để tránh nguy hiểm

Chưa chắc bạn đã biết khi tập thể dục xong thì  nên làm gì để tốt cho sức khỏe đâu nhé, nếu bạn không làm đúng cách có thể sẽ khiến bạn gặp nguy hiểm đấy nhé. Một thói quen tốt sẽ giúp cho bạn có sức khỏe thật mạnh khỏe, nhưng nếu bạn làm […]

Liệu trình một bài tập kegel cho nam giới

Chắc hẳn bạn không còn xa lạ khi nghe đến bài tập kegel cho nam giới, nhưng liệu trình bài tập này như thế nào? Cùng Ozin tham khảo bài viết sau nhé. 1. Xác định nhóm cơ mu cụt Trước khi tập được bài này,  bạn cần xác định nhóm cơ mu cụt (cơ […]

5 bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam giới

Tập thể dục không chỉ cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp cho “chuyện ấy” thăng hoa. Vậy luyện tập gì để giúp tăng cường sinh lý nam giới? Hít đất, bài tập kiểm tra sức bền bỉ  Cách luyện tập:  Bài tập yêu cầu khi nâng người lên, đầu gối phải tạo với mặt […]

Những lỗi thường gặp khi chống đẩy

Chống đẩy là một trong những bài tập quen thuộc đối với  nam giới. Tuy nhiên, trong quá trình luyện tập, không ít người đang mắc phải lỗi mà không biết. Tập thể thao giúp tăng cường sức khỏe nhưng nếu tập sai bạn dễ bị căng cơ, lệch vai, chân thương…do đó khi luyện […]

5 chú ý nếu nam giới muốn tập cơ bụng hiệu quả

Tập cơ bụng là cách tốt nhất nếu bạn muốn có vòng eo thon gọn, sáu múi đầy nam tính. Muốn tập cơ bụng hiệu quả nam  giới chú ý những điểm sau. Khởi động kỹ trước khi tập cơ bụng Trước khi tập, bạn hãy khởi động khoảng 10-15 phút với các động tác […]

1 2