Tháp vận động dành cho nam giới hướng dẫn tần suất, mức độ vận động phù hợp để rèn luyện sức khỏe. Để có một cơ thể khỏe mạnh, việc duy trì các hoạt động thể dục thể thao đều đặn có vai trò quan trọng nhất.
Theo các chuyên gia, để đảm bảo sức khỏe toàn diện, ngoài việc kết hợp ăn uống khoa học, đầy đủ dưỡng chất nam giới cần tăng cường rèn luyện thể lực hợp lý sẽ giúp tăng cường sức khỏe một cách toàn diện
Làm theo hướng dẫn của tháp vận động, kết hợp với việc ăn uống khoa học, hợp lý, đầy đủ dưỡng chất trong tháp vận động, không chỉ giúp nam giới có một thể chất khỏe mạnh, trí tuệ minh mẫn mà còn giúp tăng cường sức khỏe sinh lý, giúp cuộc sống vợ chồng luôn thăng hoa.
Cũng như tháp dinh dưỡng, tháp vận động là mô hình kim tự tháp, hướng dẫn cho nam giới về mức độ và tần suất của các hoạt động thể lực phù hợp. Theo đó, những hoạt động trên đỉnh tháp cần hạn chế và các hoạt động dưới đáy tháp cần được tăng cường.
Theo đó, Ozin chia tháp vận động dành cho nam giới thành 3 tầng khác nhau với nhiều hoạt động.
Tầng 3: Các hoạt động nên hạn chế
Đứng đầu trên đỉnh tháp là các hoạt động “thời công nghệ” mà hầu như ai cũng mắc phải, đó là chơi game, xem ti vi, ngồi máy tính, điện thoại…Theo các nghiên cứu, việc ngồi lâu một chỗ rất dễ các chứng bệnh như: thừa cân, béo phì, gây nguy cơ mắc bệnh tim mạch, gan thận, gây nguy cơ mắc bệnh vai, cổ, cột sống, trí tuệ giảm sút và làm giảm tuổi thọ…Mặt khác, đối với nam giới, việc ngồi lâu một chỗ làm ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, do đó rất dễ mắc các chứng bệnh về rối loạn cương dương. Đó là còn chưa kể đến việc thường xuyên tiếp xúc với máy tính, sóng wifi làm chết tinh trùng, tăng nguy cơ dị tật tinh trùng, tinh trùng yếu, gây nguy cơ vô sinh cao.
Tầng 2: Các môn thể thao nên chơi hàng tuần
Là nam giới, chắc hẳn bạn làm fan của môn bóng đá và cũng thường xuyên đá bóng cùng bạn bè, đồng nghiệp. Tuy là môn thể thao phổ biến, nhưng không phải ai cũng nên chơi bởi vì nó mất sức nhiều, dễ gây chấn thương…Vì vậy, là một người sức khoẻ không tốt, mắc các bệnh tim mạch, xương khớp…thì không nên chơi môn thể thao này. Còn đối với những người khác, có thể hàng tuần tham dự đá bóng khoảng 1 – 2 buổi để rèn luyện sức khoẻ.
Ngoài ra, một số những môn thể thao khác như bơi lội, bón rổ, bóng chuyền, cầu lông…mỗi tuần bạn cũng chỉ nên chơi 2 – 3 lần. Việc thường xuyên tham gia một môn thể thao yêu thích là điều nên làm, nhưng còn phụ thuộc vào sức khoẻ, tình trạng bệnh tật…để chọn cho mình môn phù hợp.
Tầng 3:
Bên cạnh việc áp dụng theo tháp vận động đúng cách, phái mạnh nên kết hợp với việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt bổ sung Ozin mỗi ngày giúp tăng cường bản lĩnh phái mạnh
Trong việc thụ thai, cái gì quan trọng hơn, tinh trùng hay trứng? Hầu hết mọi phụ nữ đều chú ý vào sức khoẻ của trứng, thời gian rụng trứng, và chất lượng của trứng, tuy nhiên các đấng mày râu không thể quên tầm quan trọng của tinh trùng. Số lượng, sự di chuyển […]
Có rất nhiều nam giới mắc chứng bệnh “chưa đến chợ đã tiêu hết tiền”, khiến cho hạnh phúc gia đình bị ảnh hưởng nặng nề. Vậy thực chất bệnh xuất tinh sớm là gì? Nguyên nhân và cách chữa trị ra sao? 1. Bệnh xuất tinh sớm là gì? Nhắc đến chứng bệnh yếu […]
Dâm dương hoắc được sử dụng để tăng cường sức khỏe tình dục cho cả nam giới và nữ giới. Tuy nhiên, cần phải biết cách chế biến mới có thể phát huy được công dụng của loại cây này. Trong các loài động vật, dê được xếp ở tốp đứng đầu trong chuyện ấy. […]
Một trong những lo lắng của các bệnh nhân sau phẫu thuật chính là việc hồi phục và trở lại hoạt động tình dục. Theo các chuyên gia tỉ lệ hồi phục và trở lại hoạt động tình dục sau phẫu thuật thay đổi rất nhiều, tuy nhiên có nhiều phương pháp thực hành và hỗ […]
Có rất nhiều người thắc mắc ăn gì để sinh con trai, theo khoa học, chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng rất lớn đến việc quyết định giới tính của thế hệ tương lai. Cùng xem muốn sinh con trai thì ăn gì nhé. Việc sinh con trai hay gái, đều có nguyên tắc, […]
Niệu đạo là một bộ phận của đường tiết niệu, một ống dài nối từ bàng quang (bọng đái) ra lỗ sáo (lỗ đái) đi ra ngoài. Viêm niệu đạo ở nam giới sẽ dẫn đến những hậu quả khôn lường. Trong cơ thể, niệu đạo có chức năng dẫn nước tiểu từ bàng quang […]