Tháp vận động dành cho nam giới hướng dẫn tần suất, mức độ vận động phù hợp để rèn luyện sức khỏe. Để có một cơ thể khỏe mạnh, việc duy trì các hoạt động thể dục thể thao đều đặn có vai trò quan trọng nhất.
Theo các chuyên gia, để đảm bảo sức khỏe toàn diện, ngoài việc kết hợp ăn uống khoa học, đầy đủ dưỡng chất nam giới cần tăng cường rèn luyện thể lực hợp lý sẽ giúp tăng cường sức khỏe một cách toàn diện
Làm theo hướng dẫn của tháp vận động, kết hợp với việc ăn uống khoa học, hợp lý, đầy đủ dưỡng chất trong tháp vận động, không chỉ giúp nam giới có một thể chất khỏe mạnh, trí tuệ minh mẫn mà còn giúp tăng cường sức khỏe sinh lý, giúp cuộc sống vợ chồng luôn thăng hoa.
Cũng như tháp dinh dưỡng, tháp vận động là mô hình kim tự tháp, hướng dẫn cho nam giới về mức độ và tần suất của các hoạt động thể lực phù hợp. Theo đó, những hoạt động trên đỉnh tháp cần hạn chế và các hoạt động dưới đáy tháp cần được tăng cường.
Theo đó, Ozin chia tháp vận động dành cho nam giới thành 3 tầng khác nhau với nhiều hoạt động.
Tầng 3: Các hoạt động nên hạn chế
Đứng đầu trên đỉnh tháp là các hoạt động “thời công nghệ” mà hầu như ai cũng mắc phải, đó là chơi game, xem ti vi, ngồi máy tính, điện thoại…Theo các nghiên cứu, việc ngồi lâu một chỗ rất dễ các chứng bệnh như: thừa cân, béo phì, gây nguy cơ mắc bệnh tim mạch, gan thận, gây nguy cơ mắc bệnh vai, cổ, cột sống, trí tuệ giảm sút và làm giảm tuổi thọ…Mặt khác, đối với nam giới, việc ngồi lâu một chỗ làm ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, do đó rất dễ mắc các chứng bệnh về rối loạn cương dương. Đó là còn chưa kể đến việc thường xuyên tiếp xúc với máy tính, sóng wifi làm chết tinh trùng, tăng nguy cơ dị tật tinh trùng, tinh trùng yếu, gây nguy cơ vô sinh cao.
Tầng 2: Các môn thể thao nên chơi hàng tuần
Là nam giới, chắc hẳn bạn làm fan của môn bóng đá và cũng thường xuyên đá bóng cùng bạn bè, đồng nghiệp. Tuy là môn thể thao phổ biến, nhưng không phải ai cũng nên chơi bởi vì nó mất sức nhiều, dễ gây chấn thương…Vì vậy, là một người sức khoẻ không tốt, mắc các bệnh tim mạch, xương khớp…thì không nên chơi môn thể thao này. Còn đối với những người khác, có thể hàng tuần tham dự đá bóng khoảng 1 – 2 buổi để rèn luyện sức khoẻ.
Ngoài ra, một số những môn thể thao khác như bơi lội, bón rổ, bóng chuyền, cầu lông…mỗi tuần bạn cũng chỉ nên chơi 2 – 3 lần. Việc thường xuyên tham gia một môn thể thao yêu thích là điều nên làm, nhưng còn phụ thuộc vào sức khoẻ, tình trạng bệnh tật…để chọn cho mình môn phù hợp.
Tầng 3:
Bên cạnh việc áp dụng theo tháp vận động đúng cách, phái mạnh nên kết hợp với việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt bổ sung Ozin mỗi ngày giúp tăng cường bản lĩnh phái mạnh
Một vài bài thuốc đơn giản dưới đây có thể giúp các quý ông lấy lại phong độ hoặc để phòng ngừa chứng bệnh liệt dương – căn bệnh khiến cho nam giới suy giảm nghiêm trọng “bản lĩnh quý ông”. Liệt dương là gì? Liệt dương là một loại rối loạn chức năng tình […]
Chắc bạn chỉ nghĩ rằng rối loạn cương dương chỉ ảnh hưởng đến “chuyện ấy” thôi đúng không? Theo một nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học, rối loạn cương dương còn khiến cho nam giới bị giảm tuổi thọ một cách nghiêm trọng. Các nhà khoa học đã tiến hành cuộc nghiên […]
Xuất tinh sớm luôn là nỗi ám ảnh của nam giới không chỉ ảnh hưởng đến tình cảm vợ chồng mà còn có nguy cơ vô sinh, hiếm muộn ở nam giới, đe dọa hạnh phúc gia đình. Vì vậy, việc tìm thuốc điều trị xuất tinh sớm luôn là mối quan tâm hàng đầu của […]
Có những thực phẩm tuy ngon miệng nhưng lại ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, đặc biệt khả năng gây yếu sinh lý ở nam giới. Cùng tránh mặt những loại thực phẩm sau để chuyện yêu luôn viên mãn nhé. Dù không phải tránh tuyệt đối nhưng những loại thực phẩm sau đây phái […]
Xuất tinh sớm là biểu hiện dễ thấy nhất của các bệnh về sinh lý nam. Cứ 10 ca bệnh sinh lý nam thì có đến 6 người mắc chứng xuất tinh sớm. Vì vậy, nếu nói điều trị bệnh yếu sinh lý nam cũng chính là cách chữa xuất tinh sớm. Câu hỏi đặt […]
Hiện nay, thuốc tăng cường sinh lý nam đã và đang được quảng cáo trên các phương tiện truyền thông đại chúng như một trong những “bí kíp” giải cứu cho rất nhiều quý ông đang ...