Tháp vận động dành cho nam giới hướng dẫn tần suất, mức độ vận động phù hợp để rèn luyện sức khỏe. Để có một cơ thể khỏe mạnh, việc duy trì các hoạt động thể dục thể thao đều đặn có vai trò quan trọng nhất.
Theo các chuyên gia, để đảm bảo sức khỏe toàn diện, ngoài việc kết hợp ăn uống khoa học, đầy đủ dưỡng chất nam giới cần tăng cường rèn luyện thể lực hợp lý sẽ giúp tăng cường sức khỏe một cách toàn diện
Làm theo hướng dẫn của tháp vận động, kết hợp với việc ăn uống khoa học, hợp lý, đầy đủ dưỡng chất trong tháp vận động, không chỉ giúp nam giới có một thể chất khỏe mạnh, trí tuệ minh mẫn mà còn giúp tăng cường sức khỏe sinh lý, giúp cuộc sống vợ chồng luôn thăng hoa.
Cũng như tháp dinh dưỡng, tháp vận động là mô hình kim tự tháp, hướng dẫn cho nam giới về mức độ và tần suất của các hoạt động thể lực phù hợp. Theo đó, những hoạt động trên đỉnh tháp cần hạn chế và các hoạt động dưới đáy tháp cần được tăng cường.
Theo đó, Ozin chia tháp vận động dành cho nam giới thành 3 tầng khác nhau với nhiều hoạt động.
Tầng 3: Các hoạt động nên hạn chế
Đứng đầu trên đỉnh tháp là các hoạt động “thời công nghệ” mà hầu như ai cũng mắc phải, đó là chơi game, xem ti vi, ngồi máy tính, điện thoại…Theo các nghiên cứu, việc ngồi lâu một chỗ rất dễ các chứng bệnh như: thừa cân, béo phì, gây nguy cơ mắc bệnh tim mạch, gan thận, gây nguy cơ mắc bệnh vai, cổ, cột sống, trí tuệ giảm sút và làm giảm tuổi thọ…Mặt khác, đối với nam giới, việc ngồi lâu một chỗ làm ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, do đó rất dễ mắc các chứng bệnh về rối loạn cương dương. Đó là còn chưa kể đến việc thường xuyên tiếp xúc với máy tính, sóng wifi làm chết tinh trùng, tăng nguy cơ dị tật tinh trùng, tinh trùng yếu, gây nguy cơ vô sinh cao.
Tầng 2: Các môn thể thao nên chơi hàng tuần
Là nam giới, chắc hẳn bạn làm fan của môn bóng đá và cũng thường xuyên đá bóng cùng bạn bè, đồng nghiệp. Tuy là môn thể thao phổ biến, nhưng không phải ai cũng nên chơi bởi vì nó mất sức nhiều, dễ gây chấn thương…Vì vậy, là một người sức khoẻ không tốt, mắc các bệnh tim mạch, xương khớp…thì không nên chơi môn thể thao này. Còn đối với những người khác, có thể hàng tuần tham dự đá bóng khoảng 1 – 2 buổi để rèn luyện sức khoẻ.
Ngoài ra, một số những môn thể thao khác như bơi lội, bón rổ, bóng chuyền, cầu lông…mỗi tuần bạn cũng chỉ nên chơi 2 – 3 lần. Việc thường xuyên tham gia một môn thể thao yêu thích là điều nên làm, nhưng còn phụ thuộc vào sức khoẻ, tình trạng bệnh tật…để chọn cho mình môn phù hợp.
Tầng 3:
Bên cạnh việc áp dụng theo tháp vận động đúng cách, phái mạnh nên kết hợp với việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt bổ sung Ozin mỗi ngày giúp tăng cường bản lĩnh phái mạnh
Yếu sinh lý là gì, là thắc mắc của rất nhiều bạn trên diễn đàn Ozin. Cũng có thể bạn đã nghe đến cụm từ yếu sinh lý, nhưng bản chất của căn bệnh “khó nói” này thì không phải ai cũng biết rõ. Yếu sinh lý là gì? Yếu sinh lý là vấn đề […]
Có những thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng lại ảnh hưởng nặng nề đến đời sống tình dục của bạn mà không để ý. Cùng điểm mặt để tránh những thói quen này ảnh hưởng đến cuộc yêu của bạn nhé. Thói quen ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe của bạn và […]
Hỏi Tôi làm xét nghiệm tinh dịch đồ nhưng không có tinh trùng, tôi rất lo lắng vì sợ mình sẽ không có cơ hội làm bố. Vậy xin bác sĩ cho biết không có tinh trùng nên ăn gì để có thể cải thiện tình hình. Cảm ơn bác sĩ! (Minh – Hà Nội) […]
Muốn tăng cường bản lĩnh phái mạnh, cần lưu ý từ việc bổ sung dinh dưỡng và rèn luyện lối sống khoa học nhằm tăng cường testosterone trong cơ thể cao sẽ giúp nam giới tăng cường ham muốn tình dục và ngược lại. Theo quy luật của cuộc sống, nồng độ nội tiết sinh dục […]
Theo Đông y, hà thủ ô đỏ vị đắng ngọt chát, tính hơi ôn; vào các kinh can và thận. Tác dụng bổ can thận, dưỡng huyết bổ âm giải độc, nhuận tràng thông tiện. Hà thủ ô còn gọi là dạ giao đằng, dạ hợp, thủ ô. Hà thủ ô là rễ củ phơi […]
Có thể nói, chỉ cần ra một hiệu thuốc bất kỳ hay một siêu thị nào cũng gặp rất nhiều loại sản phẩm tăng cường sinh lý nam, nữ; bổ thận tráng dương; bổ thận tinh hay sinh tinh bổ thận. Người ta cứ cho rằng đây là những thứ mà có thể giúp tăng […]